Результатом является вес, поднятый в каждом подходе.

Сентябрь 29, 2007
"Синди"
Завершить как можно больше раундов за 20 минут:
5 подтягиваний
10 отжиманий
15 приседаний

или

"Мери"
Завершить как можно больше раундов за 20 минут:
5 отжиманий в стойке на руках
10 приседаний на одной ноге, чередуя ноги в каждом раунде
15 подтягиваний

Запишите ваш выбор девушек и количество завершенных раундов.

Сентябрь 28, 2007
День отдыха

Сентябрь 27, 2007
"Николь"

Завершить как можно больше раундов за 20 минут:
бег 400 метров
максимальное количество подтягиваний

Результатом является количество подтягиваний каждого раунда

Сентябрь 26, 2007
Пробежать на время 5км

Сентябрь 25, 2007
Пять раундов на время:
штанга 40кг, сумо подъем до уровня плеч, 15 раз
штанга 40кг, жим от плеч из приседания (Thruster), 15 раз

Сентябрь 24, 2007
День отдыха

Сентябрь 23, 2007
30 выходов на кольцах на время.

Если вы не можете сделать выход на кольцах, делайте взамен 120 подтягиваний и 120 отжиманий на брусьях.

Сентябрь 22, 2007
"Изабель"

На время:
Рывок (Snatch) 60кг, 30 повторов

Используйте 40кг, 30кг или гимнастическую палку, если необходимо.

Сентябрь 21, 2007
"Грейс"

60кг толчок (Clean and Jerk), 30 повторов

Используйте 40кг, 30кг или гимнастическую палку, если необходимо.

Сентябрь 20, 2007
День отдыха

Сентябрь 19, 2007
"Майкл"

Три раунда на время:
бег 800 метров
50 гиперэкстензий (Back Extensions)
50 подъемов верхней части туловища из положения "лежа на спине" (sit-ups)

Сентябрь 18, 2007
На время:
Гребля (гребной тренажер) 2км
50 бросков медицинского мяча в стену (Wall Ball), мяч 10кг.
Гребля (гребной тренажер) 1км
35 бросков медицинского мяча в стену (Wall Ball), мяч 10кг.
Гребля (гребной тренажер) 500 meters
20 бросков медицинского мяча в стену (Wall Ball), мяч 10кг.

Сентябрь 17, 2007
"Диана"

21-15-9 повторов на время:
становая тяга 100кг
отжимания в стойке на руках

Сентябрь 16, 2007
День отдыха

Сентябрь 15, 2007
Силовое взятие на грудь (Clean) 3-3-3-3-3 повторов

Результатом является вес, поднятый в каждом подходе.