Это та же сама запись что и 6х1, т.е 6 подходов по одному разу в каждом, тренировка идет на силу, поэтому отдых между подходами 2-3 мин

2)Если в комплексе не оговорено время отдыха, значит ли это, что он не ограничен? Например, когда написано 100 подтягиваний, 100 отжианий и т.д. отдыхать я могу сколько хочу?

Если мы говорим про Энджи(100 подтягиваний, 100 отжиманий, 100 подъемов корпуса на пресс, 100 приседаний) с тобой, то упражнения делаются одно за другим без отдыха...переход от одного к другому только после того, как заканчиваем предыдущее.

Вообще, если в комплексе идет речь о времени, то обычно выполняется без отдыха между подходами и упражнениями.

Еще есть табаты, но это уже другой разговор...:)

Я понимаю, что одно за другим... Я хочу уточнить - ведь в Энджи, например, не имеется ввиду, что я должен, сделть все 100 подтягиваний и ниразу не постоять? Мне интересно, какой отдых разрешен втечение этих 100 подтягиваний?

Да и что за табаты...))

табата это вот http://cross-fit.ucoz.ru/faq/2-0-12