Февраль 27, 2006
На время завершить девять раундов:
Подтягивание/Отжимание/Приседание
25/15/5
20/15/10
15/15/15
10/15/20
5/15/25
10/15/20
15/15/15
20/1510
25/15/5

Запишите время, потребовавшееся для выполнения упражнения.

Февраль 26, 2006
Приседание со штангой на плечах 2-2-2-2-2-2-2-2-2-2 повторов

Результатом является вес, поднятый в каждом подходе.

Февраль 25, 2006
День отдыха

Февраль 24, 2006
"Майкл"

Три раунда на время:
бег 800 метров
50 гиперэкстензий (Back Extensions)
50 подъемов верхней части туловища из положения "лежа на спине" (sit-ups)

Запишите время, потребовавшееся для выполнения упражнения.

Февраль 23, 2006
"Легкая" Мери

Завершить как можно больше раундов за 20 минут:
5 отжимания в стойке на руках
10 подтягиваний
25 приседаний

Запишите количество, законченых раундов, и частей раундов.

Февраль 22, 2006
Толчок (Clean and Jerk) 1-1-1-1-1-1-1-1-1-1 повторов

Результатом является вес, поднятый в каждом подходе.

Февраль 21, 2006
День отдыха

Февраль 20, 2006
"Энжи"

На время:
100 подтягиваний
100 отжиманий
100 подъемов верхней части туловища из положения "лежа на спине" (Sit-ups)
100 приседаний

Запишите время, потребовавшееся для выполнения упражнения.

Февраль 19, 2006
15-12-9-6-3 повторов на время:
становая тяга, 80кг
отжимания в стойке на руках
вертикальный прыжок, 30см выше максимального уровня, который вы можете достать стоя

Запишите время, потребовавшееся для выполнения упражнения.

Февраль 18, 2006
На время:
бег 400 метров
40кг "Выброс" (Thruster), 21 повтор
30 подтягиваний
бег 800 метров
30 подтягиваний
40кг "Выброс" (Thruster), 21 повтор
бег 400 метров

Запишите время, потребовавшееся для выполнения упражнения.

Февраль 17, 2006
День отдыха

Февраль 16, 2006
Десять раундов на время:
Гребля (гребной тренажер) 250 метров
жим лежа 40кг, 25 повторов

Запишите время, потребовавшееся для выполнения упражнения.

Февраль 15, 2006
Три раунда на время:
силовой рывок гантель по 14кг двумя руками одновременно (Power Snatch), 30 повторов
30 подтягиваний
бег 800 метров

Запишите время, потребовавшееся для выполнения упражнения.

Февраль 14, 2006
"Синди"
Завершить как можно больше раундов за 20 минут:
5 подтягиваний
10 отжиманий
15 приседаний

или

"Мери"
Завершить как можно больше раундов за 20 минут:
5 отжимания в стойке на руках
10 приседаний на одной ноге, чередуя ноги в каждом раунде
15 подтягиваний

Запишите выбор девушек и количество законченных раундов.