Главная Все о CrossFit Регистрация

Вход

Приветствую Вас Гость | RSS Четверг, 28.03.2024, 21:39
Меню сайта

Наш опрос
Вид спорта, которым Вы увлекаетесь
Всего ответов: 426

Главная » Архив материалов
« 1 2 3 4 ... 39 40 »
Приседания со штангой на груди

3-3-3-3-3
Просмотров: 717 | Добавил: cross-fit | Дата: 23.06.2009 | Комментарии (0)

3 раунда на время:

400 метров бег
махи 24 кг гирей, 21 повторение
12 отжиманий в стойке на руках
Просмотров: 753 | Добавил: cross-fit | Дата: 22.06.2009 | Комментарии (0)

10 раундов на время:

3 подтягивания с утяжелением,24 кг
5 подтягиваний(чистых)
7 подтягиваний с раскачкой
Просмотров: 694 | Добавил: cross-fit | Дата: 21.06.2009 | Комментарии (0)

Отдых
Просмотров: 693 | Добавил: cross-fit | Дата: 20.06.2009 | Комментарии (0)

Закончить как можно больше раундов за 20 мин.

Отжимания в стойке на руках, 5 повт.
Жим лежа 60 кг, 10 повт.
Жим стоя 42,5 кг, 15 повт
Отжимания на брусьях, 20 повт.

Просмотров: 653 | Добавил: cross-fit | Дата: 19.06.2009 | Комментарии (0)

На время:

50 бросков мяча в стену
50 подтягиваний
35 бросков мяча в стену
35 подтягиваний
20 бросков мяча в стену
20 подтягиваний

Использовать 9 кг медицинский мяч, высота цели 4,5 метра от земли.
Просмотров: 768 | Добавил: cross-fit | Дата: 18.06.2009 | Комментарии (0)

Силовой рывок с виса 1-1-1-1-1-1-1-1-1-1 повторов
Просмотров: 689 | Добавил: cross-fit | Дата: 17.06.2009 | Комментарии (0)

Отдых
Просмотров: 661 | Добавил: cross-fit | Дата: 16.06.2009 | Комментарии (0)

Бег 5 км
Просмотров: 679 | Добавил: cross-fit | Дата: 15.06.2009 | Комментарии (0)

"Насти Герлс"("Дрянные девченки")
 
3 раунда на время:
 
50 приседаний
7 выходов силой
10 взятий штанги на грудь 60 кг
Просмотров: 711 | Добавил: cross-fit | Дата: 14.06.2009 | Комментарии (0)

Форма входа

Календарь новостей
«  Март 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Поиск

Друзья сайта

Статистика

Copyright MyCorp © 2024 Бесплатный хостинг uCoz