Меню сайта |
|
|
Наш опрос |
|
|
|
|
|
|
|
Главная » Архив материалов
Приседания со штангой на груди
3-3-3-3-3
Просмотров: 717 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 23.06.2009
|
|
3 раунда на время:
400 метров бег махи 24 кг гирей, 21 повторение 12 отжиманий в стойке на руках
Просмотров: 753 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 22.06.2009
|
|
10 раундов на время:
3 подтягивания с утяжелением,24 кг 5 подтягиваний(чистых) 7 подтягиваний с раскачкой
Просмотров: 694 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 21.06.2009
|
|
Просмотров: 693 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 20.06.2009
|
|
Закончить как можно больше раундов за 20 мин.
Отжимания в стойке на руках, 5 повт. Жим лежа 60 кг, 10 повт. Жим стоя 42,5 кг, 15 повт Отжимания на брусьях, 20 повт.
Просмотров: 653 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 19.06.2009
|
|
На время:
50 бросков мяча в стену 50 подтягиваний 35 бросков мяча в стену 35 подтягиваний 20 бросков мяча в стену 20 подтягиваний
Использовать 9 кг медицинский мяч, высота цели 4,5 метра от земли.
Просмотров: 768 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 18.06.2009
|
|
Силовой рывок с виса 1-1-1-1-1-1-1-1-1-1 повторов
Просмотров: 689 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 17.06.2009
|
|
Просмотров: 661 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 16.06.2009
|
|
Просмотров: 679 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 15.06.2009
|
|
"Насти Герлс"("Дрянные девченки")
3 раунда на время:
50 приседаний 7 выходов силой 10 взятий штанги на грудь 60 кг
Просмотров: 711 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 14.06.2009
|
|
|
|
|
|
| |
Форма входа |
|
|
Календарь новостей |
« Март 2024 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
Поиск |
|
|
Друзья сайта |
|
|
Статистика |
|
|
|