|
Совместный тренинг!
|
|
| Fis1983 | Дата: Четверг, 27.11.2008, 23:13 | Сообщение # 1 |
 Начинающий чатланин
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Друзья! Тренируюсь в "Планете Фитнес" на Бирюлевской улице(в Москве)! Там же работаю... В любой момент, если есть желание, можем потренироваться на базе клуба! Спросите Ивана(я там один такой)))))! Также готов выехать сам в любое место, в любое свободное время!
|
| |
| |
| cross-fit | Дата: Понедельник, 01.12.2008, 10:15 | Сообщение # 2 |
 Admin
Группа: Администрация
Сообщений: 342
Статус: Offline
| в тренажерке я занимаюсь раз в неделю или в пт или в воскресенье, но делаю в основном базу(становая-жим или присед-жим).тренируюсь в ЮБутово в ФОКе.
Можно сконектится если есть желание:)
|
| |
| |
| Fis1983 | Дата: Понедельник, 01.12.2008, 21:01 | Сообщение # 3 |
|
Начинающий чатланин
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Да, желание есть) я с товарищем тоже тренируюсь по воскр. вечером. Если хочешь подъезжай в ближайшее воскр.после 18.00 организую бесплатный визит!
|
| |
| |
| cross-fit | Дата: Вторник, 02.12.2008, 17:13 | Сообщение # 4 |
|
Admin
Группа: Администрация
Сообщений: 342
Статус: Offline
| ок...если только после работы и нас тоже двое:)
У нас правда на повестки дня
присед 10х10
гиперы 3х15
жим 5х5
отжимания на брусьях 3х10 Короче больше лифтерская программа:)
в принципе можно сконектиться
|
| |
| |
| Fis1983 | Дата: Среда, 03.12.2008, 23:28 | Сообщение # 5 |
|
Начинающий чатланин
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| В субботу напишу, смогу или нет...день - воскресенье, время - после 18.00, место - Бирюлевская,38 "Планета..."
То что ты написал на повестке дня ничего не понял)))...что за комплекс, напиши по подробней...
|
| |
| |
| cross-fit | Дата: Четверг, 04.12.2008, 12:32 | Сообщение # 6 |
|
Admin
Группа: Администрация
Сообщений: 342
Статус: Offline
| а это не комплекс:)
это просто изначально лифтерская программа переделанная частично а выносливость частично на силу:)
|
| |
| |
| cross-fit | Дата: Четверг, 04.12.2008, 21:54 | Сообщение # 7 |
|
Admin
Группа: Администрация
Сообщений: 342
Статус: Offline
| а написано, к примеру 10х10, первая цифра обозначает кол-во подходов, вторая кол-во повторений 
|
| |
| |
| Fis1983 | Дата: Воскресенье, 07.12.2008, 21:05 | Сообщение # 8 |
|
Начинающий чатланин
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Так ты не на выносливость тренируешься?
Мы только так, чтоб пульс по-выше и повторений по-больше)))
У меня, например особой системы нет. Стараюсь чередовать тренировочные комплексы чисто на выносливоть - с собственным весом, большим количеством повторений и комплексы на силовую выносливость - базовые упражнения, круговая система, большие веса...
Почти все буру с сайта, пробовал многое, кое-что вообще сделать до конца не могу)))
Интересно посоревноваться на время в каком-нибудь стандартном комплексе...
|
| |
| |
| cross-fit | Дата: Воскресенье, 07.12.2008, 21:46 | Сообщение # 9 |
|
Admin
Группа: Администрация
Сообщений: 342
Статус: Offline
| Энджи:)
мне кажется самый зачетный или Фрэн(единственное я его с гирей 16 кг делаю, ибо дома штанги нет)
я 1 раз в неделю делаю становую+ жим либо присед+жим(лифтерские замашки остались:)) А 10х10 поверь...это чисто на выносливость:)тут уже никуда не денешься...
|
| |
| |
| gannov | Дата: Пятница, 10.02.2017, 10:44 | Сообщение # 10 |
|
Начинающий чатланин
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
|
|
| |
| |
