29.06.2008
"Линн"
Пять раундов максимального количества повторов:
жим лежа - вес тела,
подтягивания.
Проще:
Уменьшить вес для жима лежа так, чтоб можно было поднять штангу 6-8 раз каждый раунд, или делать с полным весом, но уменьшить количество раундов до 3-х.
Еще проще:
Пять раундов максимального количества отжиманий, и максимального количества подтягиваний.
Комментируем количество повторений в обоих упражнениях во всех раундах.
| 
