| Меню сайта |
|
|
 |
| Наш опрос |
|
|
|
 | |  |
| Главная » 2008 » Июль » 5 » WOD
WOD | 12:19 |
05.06.2008
Во всех трех тренировках выполняется разминка, тренировки
выполняются в любой последовательности
"Фран"
21-15-9 повторений, на
время:
Жим штанги с приседом (Thruster) 40кг (женщины 30кг)
подтягивания (грудь должна косаться перекладины, чтобы повтор был
засчитан).
Пять раундов на время:
5 становых тяг штанги 125кг (женщины
80кг),
10 “бьюпи” (с хлопком над головой в прыжке).
Пробежать 750
метров по холмистой трассе или 2км по дороге или на стадионе.
Начало
второй тренировки должно быть через 4 часа после начала первой, начало третьей -
через 4 часа после начала второй.
Публикуйте общее время для трех
тренировок в комментариях.
|
|
Просмотров: 530 |
Добавил: cross-fit
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] | |
 | |  |
|
| Форма входа |
|
|
| Календарь новостей |
|
|
| Поиск |
|
|
|
| Друзья сайта |
|
|
| Статистика |
 |
|
|
