Name: WOD 23.02.2009
Item: WOD 23.02.2009
Author: Afanasik

Все о CrossFit

Приветствую Вас Гость | RSS

Воскресенье, 09.02.2025, 20:57

Меню сайта

Наш опрос

Главная » » WOD 23.02.2009

WOD 23.02.2009	12:59
На время: 500 м. гребля 21 повт. жимовой швунг 50 кг 500 м. гребля 18 повт. жимовой швунг 50 кг 500 м. гребля 15 повт. жимовой швунг 50 кг 500 м. гребля 12 повт. жимовой швунг 50 кг NB: Замена гребного тренажера. Сначала ознакомьтесь с техникой выполнения становой тяги в суммо http://media.crossfit.com/cf-video/sumodeadlifthighpull.wmv Соответственно для мужчин вес примерно 20 кг, для женщин 13-15 кг. 2 км гребли = 200 повторов, 1 км = 100 повторов, 500 метров = 50 повторов В комментариях указать время за которое пройден комплекс
Просмотров: 512 \| Добавил: cross-fit \| Рейтинг: 0.0/0 \|