Завершить как можно больше раундов за 20 минут:
5 отжиманий в стойке на руках
10 L-подтягиваний
15 шагов с выпадами.
Проще:
Завершить как можно больше раундов за 20 минут:
3 отжиманий в стойке на руках,
6 L-подтягиваний,
9 шагов с выпадами.
Еще проще:
Завершить как можно больше раундов за 15 минут:
3 отжиманий в стойке на руках,
6 L-подтягиваний,
9 шагов с выпадами.
И еще проще:
Завершить как можно больше раундов за 12 минут:
3 отжиманий в стойке на руках,
6 L-подтягиваний,
9 шагов с выпадами.
Если вы не можете отжиматься в стойке на руках, используйте любую вариацию.
Если вы не можете L-подтягиваться, делайте простые подтягивания, а после завершения упражнения уделите время практике L-удержания.
Если вы не можете подтягиваться, замените на прыгающие подтягивания, но по завершению все равно практикуйте L-удержания.
Публикуйте количество раундов в комментариях.
Сравнить с результатами за 21,01,2008
| 
) 
