3 раунда:
Броски 10 кг мяча вверх(повт.)
Становая тяга в суммо до подбородка 35 кг(повт.)
Прыжки на платформу высотой 50 см(повт.)
Жим 35кг штанги стоя(повт.)
Гребля(калл)

 

В этом комплексе вы выполняете каждое из 5 упражнений в течении минуты. Секундомер нельзя сбрасывать или останавливать между упражнениями. Отдых между раундами макс. 1 мин. За каждое повторение защитывается 1 очко, в гребле кол-во каллорий равно колличеству очков.