5 раундов на время:

становая тяга 32 кг, 12 повт.
рывок штанги на грудь из положения стоя 32 кг, 9 повт.
толчек штанги с груди 32 кг, 6 повт.
Делал с 2 пудовыми гирями.
общее время: 9.58
1. 1.10
2. 1.37
3. 1.56
4. 2.36
5. 2.37