Главная Все о CrossFit Регистрация

Вход

Приветствую Вас Гость | RSS Суббота, 18.05.2024, 19:54
Меню сайта

Наш опрос
Принимаете ли вы анаболические стеройды?
Результаты | Архив опросов
Всего ответов: 229
Главная » Архив материалов
« 1 2 ... 5 6 7 8 9 ... 39 40 »
WOD 04.05.2009
Приседания

3-3-3-3-3
Просмотров: 470 | Добавил: cross-fit | Дата: 04.05.2009 | Комментарии (0)

Rest Day 03.05.2009
Отдых 
Просмотров: 510 | Добавил: cross-fit | Дата: 03.05.2009 | Комментарии (0)

WOD 02.05.2009
"Хансен"

5 раундов на время:

30 махов 32 кг гирей
30 бьюпи
30 подъемов корпуса на пресс
Просмотров: 419 | Добавил: cross-fit | Дата: 02.05.2009 | Комментарии (0)

WOD 01.05.2009
Табата:

Сделать 32 интервала по 20 секунд, с 10 секундным перерывом.
8 интервалов подтягивание
8 интервалов отжимание
8 интервалов поднятие корпуса на пресс
8 интервалов приседания.
Без отдыха между упражнениями!
Просмотров: 476 | Добавил: cross-fit | Дата: 01.05.2009 | Комментарии (0)

WOD 30.04.2009
“Елизавета”
 
21-15-9 повторов на время:
Взятие на грудь (Clean) 60кг,
отжимания на кольцах.
Просмотров: 448 | Добавил: cross-fit | Дата: 30.04.2009 | Комментарии (0)

Rest Day 29.04.2009
Отдых
 
Просмотров: 499 | Добавил: cross-fit | Дата: 29.04.2009 | Комментарии (0)

WOD 28.04.2009

Жим штанги стоя

1-1-1-1-1-1-1

Просмотров: 489 | Добавил: cross-fit | Дата: 28.04.2009 | Комментарии (0)

WOD 27.04.2009
5 раундов на время:
 
40 кг тяга в суммо до подбородка 21 повт.
21 отжимание на кольцах
Просмотров: 469 | Добавил: cross-fit | Дата: 27.04.2009 | Комментарии (0)

WOD 26.04.2009
На время 21-15-9
 
Приседания +рывок в одно движение 40 кг штанга
Подтягивание до касания грудью турника
 
Просмотров: 482 | Добавил: cross-fit | Дата: 26.04.2009 | Комментарии (0)

Rest Day 25.04.2009
Отдых
Просмотров: 484 | Добавил: cross-fit | Дата: 25.04.2009 | Комментарии (0)

Форма входа

Календарь новостей
«  Май 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

Поиск

Друзья сайта

Статистика

Copyright MyCorp © 2024 Бесплатный хостинг uCoz