| Меню сайта |
|
|
 |
| Наш опрос |
|
|
|
 |
|
 |
|
Главная » Архив материалов
« 1 2 3 4 5 6 7 ... 39 40 »
"Кроссфит тотал"
приседания макс вес на 1 раз
станова макс вес на 1 раз
жим штанги стоя макс вес на 1 раз
станова макс вес на 1 раз
Просмотров: 567 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 24.05.2009
|
|
Отдых
Просмотров: 494 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 23.05.2009
|
|
"Мишель"
3 раунда на время:
800 метров бег
50 гиперэкстензий
50 подъемов корпуса на пресс
Просмотров: 463 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 22.05.2009
|
|
"Близнецы"
Два раунда, каждый на время:
750 метров гребля
20 отжиманий в стойке на руках
20 повторений толчек штанги в сед 50 кг
20 L-подтягиваний
Просмотров: 446 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 21.05.2009
|
|
4 раунда на время:
400 метров бег
50 приседаний
Просмотров: 531 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 20.05.2009
|
|
Просмотров: 535 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 19.05.2009
|
|
На время:
500 метров гребля
Жим лежа 30 повт.
1000 метров гребля
Жим лежа 20 повт.
2000 метров гребля
Жим лежа 10 повт.
Вес штанги на жиме лежа равен весу собственного тела.
Просмотров: 461 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 18.05.2009
|
|
4 раунда на время:
30 метров выпады с 15 кг гантелями
30 запрыгиваний на 60 см коробку
20 подтягиваний с 15 кг
Просмотров: 500 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 17.05.2009
|
|
“Диана”
21-15-9 повторов:
становая тяга - 100кг,
отжимания в стойке на руках.
Просмотров: 489 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 16.05.2009
|
|
Просмотров: 508 |
Добавил: cross-fit |
Дата: 15.05.2009
|
|
|
|
 |
|
 | |
| Форма входа |
|
|
| Календарь новостей |
| « Май 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
| Поиск |
|
|
|
| Друзья сайта |
|
|
| Статистика |
 |
|
|
